Les formules

Ils sont un bon moyen de démarrer le yoga.

Dans chaque cours, vous commencerez par un moment de "prise de conscience", pour vous observer de l'intérieur afin de savoir dans quelles conditions vous abordez cette séance.
Dans un second temps, vous aller prendre des postures, en y associant des respirations spécifiques. Ces postures, seront parfois dynamiques, parfois statiques.
Après l'effort, vous aurez un moment de détente, de relaxation.
Et enfin viendra le temps pour la respiration consciente et pour la méditation.

 

A votre domicile : dans votre salon, votre bureau, au jardin ...

Après avoir acquis des bases en cours de groupe, cela peut être un moyen efficace pour progresser.

Ou bien pour démarrer avec tout le confort du "chez soi".

Ils permettent le "sur mesure", de s'adapter à vos possibilités : après une opération; lors d'une grossesse ou pour un objectif particulier : se détendre avant un entretien, un examen ...

Vous avez aussi la possibilité de partager le cours à plusieurs, avec des ami(e)s, voisin(e)s ...

 

 

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Pour qui ? Les hommes, les femmes, peu importe l'âge. Du moment que votre médecin vous donne le feu vert. Même si vous n'avez jamais pratiqués de sports ou que vous en faites peu. Je m'adapte aux capacités de chacun. L'important dans le Yoga, c'est l'élève et non la posture !
Pour les femmes enceintes (sous certaines conditions).  Nouveau cours en septembre 2014.